Waarom ? Een aantal zal verbaasd staan. Ik heb via Twitter nogal wat lol gemaakt met mensen die gingen sportvasten. Bij mij heeft het heel andere redenen. Door verschillende oorzaken zit ik vanaf eind maart al niet goed in mijn vel. In bloedvorm voor de marathon van Utrecht werd ik eerst ziek, daarna blessures, overreached (bijna overtraind), vriend met hartaanval (3 weken coma), vervolgens zat het tussen de oren niet goed. Kortom ik zat in een neerwaartse spiraal. Om die reden 2 marathons laten schieten (Utrecht en Slachtemarathon), achteraf een wijs besluit. Het zat er gewoon niet in. Gevolg was dat ik bleef “hangen”. Ik kon er qua training niet meer uit komen. Onderzoeken wezen uit dat het met bloedwaardes en hart wel goed zat. Ik kreeg een advies om eens helemaal “schoon” te worden. Een complete lichaamsreiniging. Gelukkig had ik een maatje in deze strijd, dat hielp. Trainer Rob is niet zo’n voorstander van diëten en vasten, maar adviseerde me op mijn gevoel af te gaan. Dat heb ik gedaan.
Wat hield het dan in? Nou, simpel. ’s Morgens een bakje kwark en de rest van de dag alleen water en groene thee. That’s it. Het zou zwaar worden. Vooral een mentale test.
Hier het verslag:
Maandag. Vandaag begint het. De 1e dag. Ik begin met een bakje kwark. Dat is het dan voor vandaag. Ok? En groene thee en water, veel water. O ja, en een of ander pilletje, probiotica. Zal wel. De dag duurt ontzettend lang. Er is geen regelmaat, alle vaste punten in de dag zijn weg. Bakje koffie, lunch, avondeten. Heel vreemd. Met een lekkere portie honger duik ik ’s avonds mijn bed in. Hmm, best te doen. O ja, nog wel een massage gehad vanmiddag.
Dinsdag. Dezelfde dag, ja dat is het 7 dagen, hahaha. Wel een training vandaag. Het zou een rustige worden. Trainer Rob had al gewaarschuwd, tandje terug, op gevoel en de man met de hamer kom je niet tegen, die loopt van af de 1e stap met je mee. Het lopen ging best goed. Beetje zware benen. Maar niet extreem. Uurtje gelopen. Ca. 10 km. Extreem langzaam voor mij.
Woensdag Ik heb een zware dag. Mentaal heb ik heel lastig. Elk gevoel van regelmaat is weg. Net of de morgen of de middag zolang duurt als de dag duurt. Dius een morgen van ca. 16 uur. Heel vreemd. Ook voelt het licht in hoofd.
Donderdag. Ik ben over de helft, erg afzien maar ook aftellen. Weer lopen vandaag, het was zwaar maar wel te doen. Weer rustig een uurtje gelopen, ca. 10km. Zware benen, verder geen problemen. Rest van de dag: licht in het hoofd, soms duizelig. Honger begint te wennen. Ik ben er echter wel een beetje klaar mee.
Vrijdag. Ik ben veel duizelig als ik ga staan. Het is afzien, 5 dagen gehad, 2 te gaan. Begint het te wennen? Omgeving pest me met eten. Haha, weglopen of andere kant op kijken.
Zaterdag. Het einde is in zicht. Ik heb alleen nog een flinke duurloop te doen. 1¾ uur. Dat is in het rustige tempo goed voor 17-18 km. Het ging het 1e half uur zwaar maar daarna beter. Laatste uur ging zelfs best goed. 1.47 uur, 17,6km. Was wel behoorlijk doorbijten, maar goed te doen. Vooral een mentale strijd. s Middags ben ik veel duizelig. Dat vind ik wel vervelend.
Zondag. De laatste dag, ik ben er ook wel klaar mee. Ga regelmatig bijna van mijn sokken als ik ga staan. En ik heb een paar benen! Of ik gisteren een marathon heb gelopen. Vanmiddag weer voorzichtig begonnen met wat eten. Appeltje, rijstwafel, beetje tonijn, soep, salade. Daar knap ik van op.
Hoe kijk ik er op terug? Ik was compleet het ritmegevoel van de dag kwijt. Heel vreemd. Ik ben bewust niet op Twitter gegaan of het er op vermeld. Elke keer als ik er wel op keek kwam er eten langs. Onvoorstelbaar hoeveel er over eten getwittert wordt!
Wat heeft het me opgeleverd? Dat zal de komende weken moeten uitwijzen. Wel heb ik uitstekend kunnen testen hoe het voelt om de laatste 10 km van een marathon te lopen. Nou wist dat al wel. Maar normaal gesproken kun je dat gevoel nooit evenaren in een training. Na een weekje vasten kun je dat uitermate goed. In de duurloop van zaterdag is dat naar voren gekomen. Volledig leeg aan een training beginnen die bijna 18km lang is. Dat was vooral een mentale test. Verder? Ik ben 5 kilo afgevallen en kijk hoe ik de komende dagen hier op reageer. Training voor marathon Zwolle is begonnen!
Groet en loop ze,
Keesdeloper
Hoi Kees,
Mooi verslag.
begin vorig jaar heb ik ook op eigen houtje aan sportvasten gedaan.
Ik dronk groentensap,bietensap,thee,water en slikte verschillende soorten voedingssupplementen. Trainde iedere dag een uur. Was goed vol te houden. Ook 5kg afgevallen. Ben daarna harder gaan lopen.
Mijn eetgewoonten bleven nog een stuk gezonder. Ben nog steeds van plan om dit een tweede keer te doen. Ik hoop dat het je brengen zal wat het mij ook gegeven heeft.
Groeten.
heel Lang een stuk gezonder dan
voor.
Ik heb je zeker gemist ,geen commentaar over de tour ,neem aan dat je wel gekeken hebt .
Dat vasten ,tja iedereen moet vooral doen wat hij denkt dat goed voor hem is , heb persoonlijk mijn bedenkingen hier bij.
Vind heel knap van jou om dit een week vol te houden en met een gezin wat ‘vrolijk’ door eet. Hopelijk ga je weer lkr vooruit met de trainingen na deze week.
Ik hoop voor je dat dit je weer op de goede weg helpt.Indrukwekkend Kees,ik doe het je (denk ik) niet na……Succes op weg naar Zwolle!!
vasten en blijven sporten is heel pittig. Het is in ieder geval heel herkenbaar. Nu gewoon blijven eten en opletten wat je eet maar dat doe je toch wel. Voor inspanning heb je wel energie nodig dus nu weer lekker gezond eten Kees
Hopelijk snel weer fitter en fris worden na deze periode, en weer lekker lopen Kees.
Wellicht tot ziens op 19 augustus.
groet,
Marcel
Als dit de manier is om alles weer in het gareel te krijgen, prima toch. Ik heb best profijt van het sportvasten gehad en alle kritieken gelaten voor wat ze zijn.
Hopelijk gaat het vanaf nu weer allemaal naar wens en kun je er als ambassadeur van de Zwolse marathon een mooi prestatie leveren.
Dag Kees,
Ik heb er ook een weekje vasten opzitten, en voel me ook veel fitter dan voorheen.
Ik heb alleen water en thee gedronken, en wil nu weer beginnen met eten. heb jij een tip voor me hoe ik mijn maag weer op gang kan krijgen – hoe heb jij dat gedaan?
Vriendelijke groet,
Ina