2e Parcoursverkenning Zwolse Marathon. Km 20-32.

Posted on 15 december 2011 by Keesdeloper

Anderhalve week geleden liep ik met Han en Bastiaan de eerste 18 km van het parcours. Afgelopen weekend liep ik km 20 t/m 32. Km 18-20 is voor mij zeer bekend zodat ik deze  ook heb opgenomen in de foto’s en de beschrijving. Dit is namelijk de Molenbrug bij Kampen, een brug uit 1983 die heel erg vaak in mijn trainingen zit. Hoogteverschil van zo’n 20 meter en een aan- en afloop van 1000 meter. Mooie geleidelijke en lange klim dus over een mooi breed fietspad gescheiden van de hoofdrijbanen. Omdat deze in de eerste 20km zit zal deze “klim” voor de meeste lopers geen probleem opleveren. In deze parcoursverkenning heb ik hem niet gelopen. Ik ken er elke meter.

Molenbrug, ca. 19 km

Continue reading →

Posted in Diversen, Marathon, Training | Tagged , , | 6 Comments

Voor altijd maatjes – we vochten met elkaar – we gingen voor elkaar.

Posted on 12 december 2011 by Keesdeloper

Hans, dit blog is voor jou.

Een paar weken geleden deed ik via de site van Losse Veter mee met een prijsvraag. Erben Wennemars had zijn jack wat hij voor de Amsterdam Marathon droeg beschikbaar gesteld. Hij promootte met dit jack de Stichting Semmy en liep de marathon ook voor de stichting.

Met de volgende tekst won ik de prijsvraag en werd de trotse eigenaar van dit functionele jack.

Continue reading →

Posted in Diversen | Tagged | 40 Comments

1e Parcoursverkenning Zwolse Marathon

Posted on 4 december 2011 by Keesdeloper

Met Han, Mr. Zwolse Marathon, heb ik regelmatig mail- en Twittercontact. Af en toe zien we elkaar bij een loopevenement. Het meeste communiceren we echter digitaal. Samen lopen doen we weinig. Wat zou dat veranderen! Han en ik hebben een stilzwijgende afspraak samen te kijken naar het parcours. Het gaat door ons trainingsgebied. We kennen het dus goed. Toch gaan we het proberen te optimaliseren. Dat begint natuurlijk met brainstormen erover. Wat is mooi, wat is veilig, wat is snel, waar zitten de knelpunten. In het voorjaar of zomer van 2012 zijn er al voorstellen om een georganiseerde parcoursverkenning te doen. Voor die tijd heb ik Han voorgesteld het parcours in kaart te brengen, met fotoverslag en beschrijving van het parcours.

Continue reading →

Posted in Marathon, Training | Tagged , | 8 Comments

NK Cross – Tilburg – 26 november 2011

Posted on 27 november 2011 by Keesdeloper

Na 2 jaar niet mee te hebben gedaan stond ik weer aan de start van het NK Cross. 3 jaar geleden was ik er in Gilze-Rijen ook bij. Daar liep ik al erg goed op de 10km. Het crossen ligt me sowieso goed, ik schijn op één of andere manier op moeilijke technisch parcoursen goed uit de voeten te kunnen. Ik weet ook niet hoe dat kan. De laatste tijd liep ik al een paar goede crosses hier in de regio dus ik ging met een goed gevoel naar Tilburg toe. De afstand was korter, slechts 7,5km. Dus dat werd flink knallen.

Continue reading →

Posted in Cross, NK, Wedstrijden | Tagged , , | 9 Comments

ZevenHeuvelenloop 2011 – lopen met een topper

Posted on 20 november 2011 by Keesdeloper

Vandaag heb ik met mijn dochter Marjon de Zevenheuvelenloop gedaan. Ik zou haar hazen. Een tijd was niet belangrijk. Uitlopen was het doel. Ze had nooit verder gelopen dan 10km. Dit was dus een behoorlijke sprong. In een best wel vlakke loop heeft ze het geweldig gedaan, niet gewandeld en gefinisht in een tijd van 1.35’16″. We hebben best genoten van deze loop. Later volgt een uitgebreid verslag.

Een aardige dame was na de finish zo vriendelijk om onderstaande foto van ons te maken.

Best fris en blij na de finish - superdochter

Update 21 november: het volledige verslag.

…….. Continue reading →

Posted in Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , | 13 Comments

Marathon Amsterdam-jack van Erben Wennemars gewonnen!!!

Posted on 17 november 2011 by Keesdeloper

Het jack is identiek aan het shirt dat Erben tijdens de marathon van Amsterdam droeg. (foto LosseVeter.nl)

Vanmorgen kreeg ik deze bijzondere mail die me heel erg blij maakt vanwege de voor mij zeer diepe achtergrond ervan:

…… Continue reading →

Posted in Diversen, Goed doel | Tagged , | 9 Comments

Wisentcross Dronten – 2e plaats!!

Posted on 12 november 2011 by Keesdeloper

Na de goed gelopen Lemelerbergloop (cross) had ik vandaag de planning om in Dronten een cross te doen van 9,6km. Georganiseerd door av Flevo Delta, een vereniging die onder andere landelijk bekend is van het snelle parcours van de Houtwijkkerstloop. (1-5-10-HM) Altijd goed georganiseerd, snelle lopers aan de start en binnenkort weer op 17 december. Inmiddels een klassieker en een echte aanrader om eens aan deel te nemen. Terug naar zaterdag. Ik stond echter erg beroerd op, ik voelde me belabberd, had hoofdpijn en zag het niet echt zitten.

…….. Continue reading →

Posted in Cross, Wedstrijden | Tagged , | 3 Comments

Gerrit Voortman Lemelerbergloop. Een aanrader!!

Posted on 6 november 2011 by Keesdeloper

Zaterdag stond ik aan de start van de Gerrit Voortman Lemelerbergloop. Ik had er nog nooit gelopen, maar het zou een mooie loop moeten zijn. Eigenlijk is het meer stevig crosswerk met pittig klimwerk over een behoorlijk zwaar parcours in een schitterende omgeving. Ik zou wel zien. Mijn startbewijs op de 5,3km (de 10,8 was vol) kon ik afgelopen week nog omzetten naar de 10,8 km. Dat lag mij toch beter. De start was om 14.30 uur. Ik was er mooi op tijd. Het was schitterend weer met 16 graden.

……………. Continue reading →

Posted in Cross, Wedstrijden | Tagged , | 5 Comments

Aandacht voor SMGK

Posted on 1 november 2011 by Keesdeloper

Deze keer eens een heel ander onderwerp. Aandacht voor het SMGK. Wat is dat dan? Het
SMGK? De naam staat voor Stichting Marathonlopers voor het Gehandicapte Kind. De lopers en lezers die mij kennen hebben mij al vaak in dit shirt zien lopen. Het is een stichting die ik een warm hart toedraag. Mijn loopvriend Mustafa Uzunhasanoglu bezocht in 2006 zijn broer in Istanbul en trok zich in een therapiecentrum (Rüzgar Therapi) het lot aan van gehandicapte kinderen en hun ouders.

…………… Continue reading →

Posted in Diversen, Goed doel, Marathon | Tagged , , | 1 Comment

Klokloop Heerde

Posted on 29 oktober 2011 by Keesdeloper

Vanmorgen meegedaan aan de Klokloop in Heerde. Een mooi regionaal evenement waar ik al vaker deelnam, maar dan meestal op de 15km. Deze keer koos ik voor de 10km. Ik loop de komende weken wat korte wedstrijden en een aantal crossen om wat aan mijn basissnelheid te werken. De start was om half 12 en het was mooi weer. Ik had geen idee wat er in zat, zo’n 3 weken na de marathon van Eindhoven.

……. Continue reading →

Posted in Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , | 4 Comments