Aankondiging trainingsloop 11 maart Zwolse Marathon

Posted on 21 januari 2012 by Keesdeloper

Voor de succesvol verlopen parcoursverkenning op 15 januari was al het idee ontstaan met Erik, Han en Ronald om een trainingsloop van de Zwolse Marathon te gaan doen. Continue reading →

Posted in Marathon, Training | Tagged , | 10 Comments

3e parcoursverkenning Marathon Zwolle

Posted on 15 januari 2012 by Keesdeloper

Het begon als een geintje.

De 1e en 2e parcoursverkenning (klik hier en hier)  van de Zwolse Marathon  op 30 september 2012 had ik al gehad. Voor de 3e verkenning had ik wat mensen uitgenodigd. Ik was benieuwd of er wel belangstelling voor was. Verbazing! 13 aanmeldingen! Erg leuk voor een eerste verkenning. Continue reading →

Posted in Marathon, Training | Tagged , | 12 Comments

Verslag Halve van Egmond. Het gas erop!! Het gas eraf!!

Posted on 9 januari 2012 by Keesdeloper

In 26 jaar hardlopen was dit mijn 1e keer deelname in Egmond. De 40e editie. Dat gaat mooi samen.

Running Feet

Wat kan ik in Egmond? Wat is mijn doel? Ik had eigenlijk geen doel. Ga ik relaxt lopen en genieten? Of toch maar weer gas geven. De laatste maand gingen 2 halve marathons erg goed, beide in 1.31 uur. Maar wat zegt dat in Egmond? Van alle kanten was ik via Twitter al “bang” gemaakt. Egmond is strand, nauwe straatjes, smalle duinpaadjes, duinen op en af, heel veel lopers. Je zou er niet snel kunnen lopen. Maar er waren ook mensen die zeiden, jij bent een erg goede crosser, jij kan hard lopen in Egmond. Allemaal waar, ik zou het wel zien. Ik had veel kilometers in de benen van de laatste maanden, een paar zware wedstrijden gehad. Dat bleek de laatste week ook wel. Ik zat tegen een blessure aan waar ik zaterdag nog voor behandeld was. Dus: gewoon lekker hard starten en zien wat er in zit.

Continue reading →

Posted in Blessure, Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , , | 15 Comments

Wie gaat er mee? 3e parcoursverkenning Zwolse Marathon.

Posted on 5 januari 2012 by Keesdeloper

Wanneer?                   15 januari.
Hoe laat?                    9.30 uur
Waar?                          Oude IJsselbrug Zwolle
Gedeelte Parcours?   Km 32-42
Snelheid?                    Ca. 10 km / uur
Totale afstand?          Ca. 20 km

In de 1e parcoursverkenning en de 2e verkenning van de Zwolse Marathon op 30 september 2012 heb ik al mogen genieten van het parcours. Grotendeels voor mij bekend terrein. Toch waren er nog nieuwe plekjes voor mij.

Op 15 januari 2012 ga ik het 3e gedeelte verkennen van het parcours. Wie met me mee wil lopen is welkom. Ik start om 9.30 uur bij de stoplichten van de Oude IJsselbrug aan de Hattemer zijde.

Continue reading →

Posted in Marathon, Training | Tagged , | 17 Comments

Jaaroverzicht 2011 Keesdeloper

Posted on 2 januari 2012 by Keesdeloper

This is me: fight, don’t give up. (Eindhoven)

Ja ik wil niet achterblijven. Een jaaroverzicht dus. Maar ja, hoe doe je dat? Een kille opsomming? Of leuk verpakt verhaal? Leuke verhalen staan al zoveel op mijn blog, dus dan toch maar een opsomming? Ik zal proberen een combinatie te maken. De leukste loopevenenementen zal ik langs laten komen.

Mijn jaar begon anders dan voorgaande jaren. Minder marathons en er gericht naar toe werken. Rotterdam, Eindhoven, New York werden de doelen. Snelle tijden lopen en proberen richting mijn PR te komen van 3.12.50. Ook de ½ marathon Zwolle was een doel. Het zou anders uitpakken. Het zou mijn eerst volle jaar met Rob Veer als trainer worden. Ik was er in 2010 al met volle tevredenheid aan begonnen. Een nieuwe frisse wind door mijn trainingsschema’s. Het beviel me erg goed.

Continue reading →

Posted in Blessure, Cross, Diversen, Marathon, NK, Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , , , , , , | 12 Comments

Oudejaarsloop Kampen 31-12-2011. Halve Marathon

Posted on 31 december 2011 by Keesdeloper

Na de “goede” halve marathon van Dronten 2 weken geleden (met papbenen liep ik daar 1.32uur) kon het met goede benen alleen maar harder gaan. Eigenlijk is deze halve marathon bedoeld als training. Echter na het erg goede gevoel tijdens de Kerstcross afgelopen maandag was ik benieuwd wat er in zat. Ik was dus ook niet van plan rustig van start te gaan. Ik zou wel zien. De Oudejaarsloop halve marathon van Kampen heb ik altijd een goed gevoel. Ik ben er meestal goed en loop er ook meestal wel goed. Gewoon een lekkere omgeving voor mij. Continue reading →

Posted in Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , | 8 Comments

Kerstcross Kampen 26-12-2011

Posted on 26 december 2011 by Keesdeloper

De Kerstcross in Kampen op 2e kerstdag is voor mij zo’n traditie die ik elk jaar meeloop. Nooit echt als doel, maar gewoon gezellig lopen en wat bekende lopers weer even spreken. Leuk om te doen, maar vrijwel nooit voluit. Het valt altijd precies tussen de Halve van Dronten en de Halve van Kampen. Loopjes die ik ook vrijwel altijd meedoe en die voor mij meer een doel zijn. Kerstcross gaat dus meestal easy. De locatie is het Roggebotsebos, net over de brug bij Roggebotsluis. In dit bos ligt ook een groot gedeelte van het parcours van de 32 van Kampen. Het is een parcours door het bos, 3400 meter lang en dat kan 1, 2 of 3x gelopen worden.

………. Continue reading →

Posted in Cross, Wedstrijden | Tagged , | 5 Comments

Verslag Houtwijkkerstloop Dronten. Halve marathon.

Posted on 16 december 2011 by Keesdeloper

Vandaag sta ik voor de 8e keer aan de start van de Houtwijkkerstloop in Dronten. Een mooi evenement met altijd sterke lopers. Onder andere oud-winnaar Jeroen van Damme staan aan de start, die hier al vaak won. Een aantal snelle Marokkanen, Belgen. Rik & Ilonka. Gert Jan Wassink, Peter van Egdom, Stephan van den Broek, Colin Bekers, Theo van den Abbeel, Nadja Wijenberg en ik dus. ;-)

Continue reading →

Posted in Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , | 10 Comments

2e Parcoursverkenning Zwolse Marathon. Km 20-32.

Posted on 15 december 2011 by Keesdeloper

Anderhalve week geleden liep ik met Han en Bastiaan de eerste 18 km van het parcours. Afgelopen weekend liep ik km 20 t/m 32. Km 18-20 is voor mij zeer bekend zodat ik deze  ook heb opgenomen in de foto’s en de beschrijving. Dit is namelijk de Molenbrug bij Kampen, een brug uit 1983 die heel erg vaak in mijn trainingen zit. Hoogteverschil van zo’n 20 meter en een aan- en afloop van 1000 meter. Mooie geleidelijke en lange klim dus over een mooi breed fietspad gescheiden van de hoofdrijbanen. Omdat deze in de eerste 20km zit zal deze “klim” voor de meeste lopers geen probleem opleveren. In deze parcoursverkenning heb ik hem niet gelopen. Ik ken er elke meter.

Molenbrug, ca. 19 km

Continue reading →

Posted in Diversen, Marathon, Training | Tagged , , | 6 Comments

Voor altijd maatjes – we vochten met elkaar – we gingen voor elkaar.

Posted on 12 december 2011 by Keesdeloper

Hans, dit blog is voor jou.

Een paar weken geleden deed ik via de site van Losse Veter mee met een prijsvraag. Erben Wennemars had zijn jack wat hij voor de Amsterdam Marathon droeg beschikbaar gesteld. Hij promootte met dit jack de Stichting Semmy en liep de marathon ook voor de stichting.

Met de volgende tekst won ik de prijsvraag en werd de trotse eigenaar van dit functionele jack.

Continue reading →

Posted in Diversen | Tagged | 37 Comments