In de lappenmand, een schop onder je reet helpt nog wel eens. Focus!

Posted on 12 mei 2012 by Keesdeloper

Sinds een aantal weken zit ik in de lappenmand. Mijn lijf voelt al een tijdje

Hier wel redelijk gesloopt. HM Zwolle 2011

niet goed. Herstelde niet lekker en bleef zware benen houden. Ik heb, nadat ik begin april ziek was, geprobeerd de draad weer op te pakken met het plan om in Leiden de marathon te lopen i.p.v. in Utrecht. Ik voelde me niet gesloopt. Trainingen tot 1,5 uur kon ik prima doen. Maar het “gevoel” is er niet. Motivatie was prima, maar het lijf werkte niet mee. Kortom, geen basis om op korte termijn een snelle marathon te gaan lopen. Mijn masseuse en fysiotherapeute Carmen vroeg pas al of ik niet overtraind was. Ze gaf me een spreekwoordelijke schop onder mijn reet. Tijd voor actie dus!

Continue reading →

Posted in Bericht, Blessure | Tagged , | 15 Comments

Promotieactie Zwolse Marathon tijdens FC Zwolle – SC Veendam

Posted on 28 april 2012 by Keesdeloper

 

 

 

De meeste mensen die mij kennen weten dat ik helemaal niks met voetbal heb. Zo af en toe word ik ergens uitgenodigd, maar meer dan een zakelijk onderonsje is het ook niet. Totdat Han van den Berg mij een aantal weken geleden vroeg om een promotieactie te doen in de rust van de wedstrijd FC Zwolle – SC Veendam. Ik heb direct ja gezegd, dat leek me wel leuk. Dat Han daarbij business seats had geregeld en dat we voor en na de wedstrijd in de business ruimte mochten zijn, dát had hij er niet bij verteld. Continue reading →

Posted in Bericht, Diversen, Marathon | Tagged , , | 3 Comments

Verrassing in de 10 Mijl van Zwolle Zuid

Posted on 22 april 2012 by Keesdeloper

Ik was ziek geweest, een keelontsteking hield me weg bij de marathon van Utrecht. Ik liep weer 1 ½ week. Het ging redelijk, afgelopen week weer wat km’s kunnen maken maar wel zware benen. Toch wilde ik me even testen. In Zwolle Zuid werd voor de 2e keer de 5 en 10 mijl georganiseerd. Het leek me wel een leuke loop. Vorig jaar had ik hem ook gemist tussen 2 marathons. Continue reading →

Posted in Bericht, Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , , | 6 Comments

Geen Marathon Utrecht

Posted on 7 april 2012 by Keesdeloper

Week 13 : Enkele trainingen met een wat hogere hartslag. Ik voel me prima.
Week 14 : Maandag : keelontsteking, erg hoge hartslag, ik voel me niet fit.
Week 14 : Woensdag : geen verbetering, erg hoge hartslag.
Week 14 : Vrijdag : geen verbetering, iets lagere hartslag.
Week 14 : Zaterdag : iets verbetering, ik besluit niet te starten in de marathon van Utrecht, hier word ik nooit meer fit voor. Mijn recordjacht moet ik even uitstellen. Utrecht heb ik vanaf marathon Eindhoven zeer gericht naar toe getraind en alles voor aan de kant gezet. Ik hoef dus niet uit te leggen hoezeer ik hier van baal. Heeft geen zin, het is niet anders. Ik kijk vooruit. Eerst herstellen, dan verder plannen maken. Ik was de laatste maanden in bloedvorm.

Groet en loop ze,

Keesdeloper

Posted in Bericht, Marathon | Tagged , | 11 Comments

Verslag 32 van Kampen (halve marathon)

Posted on 24 maart 2012 by Keesdeloper

Voor de 7e keer stond ik aan de start van de 32 van Kampen. Ik liep alle edities tot nu toe mee. Soms de halve marathon, meestal de 32km. Dit keer loop ik de halve marathon. 2 weken voor de marathon van Utrecht leek de halve meer verantwoord. Aanvankelijk wilde ik een rustige halve gaan lopen. Coach Rob gaf echter aan na de goede prestatie in Alphen aan den Rijn dat het wel voluit mocht. Maar niets forceren. Mocht het niet gaan, dan lekker uitlopen. Makkelijke opdracht. Ik zou wel zien. Continue reading →

Posted in Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , | 4 Comments

Aankondiging 32 van Kampen

Posted on 19 maart 2012 by Keesdeloper

Bijna is het zover, de 32 van Kampen inmiddels vast op de voorjaarskalender en ideaal als voorbereiding op de voorjaarsmarathons. Ik liep alle edities (7) tot nu toe mee. Soms de halve marathon, meestal de 32km. Dit keer doe ik de halve mee. De “32” zit nl. 2 weken voor de marathon van Utrecht en de HM leek me meer verantwoord. Continue reading →

Posted in Bericht, Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , , | 2 Comments

Verslag Trainingsloop voor Marathon Zwolle

Posted on 11 maart 2012 by Keesdeloper

Na maanden Twitteren, lol maken, voorpret, ideeën bekijken en weer weg gooien en ook nog wat voorbereiden was het dan op 11 maart zover. De training en parcoursverkenning voor de Marathon van Zwolle. Op 30 september is het zover. Nu liepen we de laatste 25 km. Met wat aan en afloop kwamen we op een mooie duurloop van 31 km. We hadden al veel lol vooraf gehad. We zijn Han, Erik, RunningRonald, Bastiaan en ik. Continue reading →

Posted in Bericht, Marathon, Training | Tagged , , | 12 Comments

Deelnemerslijst trainingsloop 11 maart 2012 Zwolse Marathon

Posted on 8 maart 2012 by Keesdeloper

Wekenlang wordt er al over gepraat. De trainingsloop voor de Zwolse Marathon. In 3 eerdere trainingen is het parcours al verkend. Hier vind je de verslagen ervan:

1e parcoursverkenning (km 1-17)
2e parcoursverkenning (km 18-32)
3e parcoursverkenning (km 32-42)

Marten Bolt (50) uit Zwolle liep op 26 februari zelfs het hele parcours in 3.19 uur! Nu is het dan bijna zover. 25 aanmeldingen kwamen er binnen. Een mooi aantal. Continue reading →

Posted in Marathon, Training | Tagged , | 1 Comment

20 van Alphen – Een Klassieker!

Posted on 6 maart 2012 by Keesdeloper

Voor de 2e keer sta ik er aan de start, de 20 van Alphen. Een ware klassieker en de opening van het wegseizoen. In de hometown van RunningRonald was ik ’s morgens rustig naar Alphen meegereden met Annemiek en Jaco. Zij zouden beiden de 10 km lopen. Echter Annemiek had haar longen thuis laten liggen, die had ze er uit gehoest.

We waren al kletsend snel in Alphen, alleen een kleine file. Speciale gevallen werden omgeleid. Bij de parkeerplaats van Kluwer kwamen we John en Ans al tegen en bij de business-tent was onze gastheer RR met een hartelijke ontvangst. Het was allemaal prima voor elkaar. VIP tent met een apart Social Media Promotors hok. Wij dus. Twitteraars en Bloggers. Continue reading →

Posted in Wedstrijden, Wegwedstrijd | Tagged , | 7 Comments

Hoe gaat het eigenlijk met Keesdeloper?

Posted on 26 februari 2012 by Keesdeloper

Na het schaatsen van 2 weken geleden, is er hard getraind. Veel kilometers gemaakt en erg hard getraind. Een week geleden nog een leuke Quattroloop en later een Duoloop met Richard, Daniel en Annemiek. Leuk om weer eens lopend bij te kletsen. We werden nog even aangevallen door een Bordeauxdog. Maar met lieve woordjes droop die ook weer af. Later deze week passeerde ik tijdens een training Berner Sennen. Die vond het best. Continue reading →

Posted in Bericht, Diversen, Training | Tagged , , | 5 Comments